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ALLENAMENTO SPECIFICO DONNE
Per rassodare e tonificare le zone come glutei , gambe e addome più importanti per il gentil sesso.
ALLENAMENTO SPECIFICO UOMO
Per rassodare e asciugare zone come pancia e giro vita e le famigerate maniglie dell'amore.
COME DIMAGRIRE?
1 ° problema: eccesso di calorie, come risolverlo?
Semplice direte voi... mangiando meno; sbagliato, non si tratta di mangiare meno ma di MANGIARE MEGLIO!
UN APPROCCIO CALORICO TROPPO RESTRITTIVO ASSOCIATO A SALTUARIE ABBUFFATE (ne basta anche una ogni 10 giorni) NON PUO' FUNZIONARE.
Se seguite un simile programma dietetico rivoluzionatelo ed iniziate a mangiare di più e soprattutto meglio.
2° problema: pasti troppo consistenti e infrequenti come risolverlo?
Sforzatevi di aumentare il numero di pasti giornalieri almeno fino a 4, e non sottovalutate l'importanza di una abbondante colazione.
3 °problema: stile di vita sedentario e mancanza di attività fisica
Sforzatevi di allenarvi almeno tre giorni alla settimana, anche se l'ideale sarebbe muoversi 4-5 volte alla settimanaed ed affidarsi ad un Personal Trainer.
